Co je Grofovo® dýchání

Grofovo® dýchání je zážitková psychoterapeutická technika, která umožňuje hlubokou praci na sobě a může vám s lecčím pomoci. Např. vymanit se z bludných kruhů, udělat první krok novým směrem, pochopit vztahy v rodině, ustát rozvod po dvaceti letech, odejít z toxického vztahu, zjistit, co znamená spiritualita, potkat se z božstvy nebo se svým vnitřním dítětem, prožít znovu svůj vlastní porod či etapy dětství, zjistit, proč se neumíte rozhodnout nebo proč jste naopak zbrklí až hrůza, proč se vám v životě nic nedaří nebo chcete aby se dařilo ještě víc, najít novou práci nebo odejít z té stávající, proč se bojíte výšek nebo pavouků atd atd... Těch otázek a témat může být nekonečně mnoho. A na všechny se někde ve vás skrývá odpověď či náhled na to, jak to je. A Grofovo, dříve holotropní dýchání, vám může pomoct se k těmto odpovědím, náhledům či vhledům a také AHA momentům dostat. Bez požití jakýchkoliv látek, jen za pomoci vlastního dechu, hudby a když je potřeba, tak i práci na těle (někdy se nepříjemné věci z minulosti uloží nejen do mysli, do vzpomínek apod., ale i do těla a pak vás třeba z nevysvětlitelných důvodů bolí rameno nebo máte migrény). 

Grofovo® dýchání je technika, která je postavena na sebeobjevování, na osobním, jedinečném a nepřenositelném zážitku. Je to hluboce transformační metoda práce s hlubšími vrstvami vědomí a emocí. Využívá zrychleného, vědomého dechu, evokativní hudby a bezpečného prostoru. Všechno se v průběhu této terapie děje jen uvnitř vás samotných, a to tím, že specifickým způsobem dýcháte a následujete hudbu, která je pro tento účel speciálně vybraná i sestavená. S nikým si v tu dobu nepovídáte, nikomu nic nevysvětlujete, žádná slova. Všechno, co děláte, je dýcháte dle pokynů. Hudba, která při dýchání hraje, vám poskytne možnost lépe se na dech naladit, propojit se s rytmem, a také se vézt na vlně emocí, jež každá z vybraných skladeb nabízí. Co se pak při dýchání odehrává, je jen a pouze v režii vaší tzv. "vnitřní léčivé inteligence", která se touto technikou přirozeně aktivuje. To vše v bezpečném prostředí a za profesionální podpory několik let školených facilitátorů.  

Grofovo® dýchání vzešlo z původního holotropního dýchání. To společně vytvořili psychiatr českého původu  MUDr. Stanislav Grof a jeho žena Christina jako jednu z metod transpersonální psychologie. Holotropní dýchání vzniklo celkem náhodou, jak to někdy u významných objevů bývá. V průběhu vědeckého výzkumu mimořádných stavů vědomí prostřednictvím užití LSD zjistil MUDr. Grof, že v zrychlený dech u klienta vykazuje podobný účinek jako samotné LSD. Začal tento náhodný poznatek systematicky rozvíjet a za nějaký čas spatřilo holotropní dýchání světlo světa. Jde o techniku, která pomocí zrychleného dechu, evokativní hudby a soustředěné práce s tělem navozuje holotropní (k celistvosti směřující) stav vědomí. Tento stav vědomí otevírá přístup k hlubokým vrstvám naší psychiky – jako bychom se na chvíli dostali do vnitřní "knihovny" životních zážitků. Můžeme lépe pochopit příčiny svých potíží, uvolnit potlačené emoce a přetvářet staré vzorce. Zážitek často překračuje běžné vnímání času, prostoru a našeho já. 

"Prožitek není to, co se vám stane; prožitek je to, jak naložíte s tím, co se vám stalo!" Andrew Fielding Huxley (fyziolog a biofyzik)

Grofovo® dýchání, které holotropní dýchání nahradilo, a kterému se věnuji, je podstatně novější. I jeho duchovním otcem je MUDr. Stanislav Grof a  vychází z více než 35 let výzkumu změněných stavů vědomí. Ten výzkum zahájil Stanislav Grof už v 60. letech v tehdejším Československu a později v něm pokračoval v USA. Dnes je MUdr. Grof považován za jednu z nejvýznamnějších osobností v oblasti transpersonální psychologie – směru, který vznikl v roce 1968 jako čtvrtý hlavní proud moderní psychologie. U jeho zrodu stáli vedle MUDr. Grofa i další velikáni jako Abraham Maslow a Anthony Sutich.

Jaký je tedy rozdíl mezi Holotropním a Grofovým® dýcháním? Holotropní dýchání je původní název metody.  Grofovo® dýchání  je poslední vývojová fáze této techniky. Stanislav Grof se rozhodl od původního výcvikového programu odstoupit, protože se jeho další vývoj začal ubírat směrem, který už nebyl v souladu s jeho původní vizí. Svůj postoj podrobně vysvětluje v otevřeném dopise, který si můžete přečíst zde: https://grof-legacy-training.com/history-grof-training-0. Stanislav Grof tedy v pozdější fázi života svůj přístup upravil a rozvinul – vznikl tak nový výcvikový program pro facilitátory s názvem Grof® Legacy Training a aktualizovaný název metody: Grof® Breathwork, česky Grofovo® dýchání. A tomu se se svými kolegy věnuji.

Více informací o celosvětovém projektu Grof® Legacy Training najdete na webu: www.grof-legacy-training.com