Co je Grofovo® dýchání
Jedná se o zážitkovou metodu psychoterapie a sebezkoumání s významným terapeutickým a transformačním potenciálem.
S čím vám může pomoci?
Těch otázek a témat může být nekonečně mnoho. Například:
vymanit se z bludných kruhů a udělat první krok novým směrem,
pochopit vztahy v rodině, ustát rozvod po dvaceti letech či odejít z toxického vztahu,
zjistit, co znamená spiritualita, potkat se s božstvy nebo se svým vnitřním dítětem,
prožít znovu svůj vlastní porod či etapy dětství,
zjistit, proč se neumíte rozhodnout nebo proč jste naopak zbrklí až hrůza,
pochopit, proč se vám v životě nic nedaří nebo naopak chcete, aby se dařilo ještě víc,
najít novou práci nebo odejít z té stávající,
- zjistit, proč se bojíte výšek nebo pavouků či čehokoliv jiného,
- nebo si prostě jen potřebujete konečně dobře odpočinout.
Na všechny tyto otázky se někde ve vás skrývá odpověď či náhled na to, jak to je. Grofovo (dříve holotropní) dýchání vám může pomoct se k těmto odpovědím, náhledům či vhledům a také AHA momentům dostat.
Jak technika funguje?
Vše se děje bez požití jakýchkoliv látek, jen za pomoci vlastního dechu, hudby a když je potřeba, tak i práce na těle. Někdy se nepříjemné věci z minulosti uloží nejen do mysli a vzpomínek, ale i do těla, a pak vás třeba z nevysvětlitelných důvodů bolí rameno nebo máte migrény.
Grofovo dýchání je technika postavená na sebeobjevování, na osobním, jedinečném a nepřenositelném zážitku. Je to hluboce transformační metoda práce s hlubšími vrstvami vědomí a emocí.
Bez slov: S nikým si v tu dobu nepovídáte, nikomu nic nevysvětlujete. Všechno, co děláte, je, že dýcháte dle pokynů.
Hudba: Mobilizuje emoce spojené s potlačenými vzpomínkami, umožňuje jim vynořit se na povrch a usnadňuje jejich vyjádření. Pomáhá otevřít bránu do nevědomí a dává zážitkům smysluplný rámec.
Vnitřní léčivá inteligence: Co se při dýchání odehrává, je jen a pouze v režii vaší "vnitřní léčivé inteligence", která se touto technikou přirozeně aktivuje. To vše v bezpečném prostředí a za profesionální podpory několik let školených facilitátorů.
Jaký je rozdíl mezi Holotropním a Grofovým dýcháním?
Grofovo dýchání, kterému se věnuji, je podstatně novější a nahradilo původní holotropní dýchání. I jeho duchovním otcem je MUDr. Stanislav Grof a vychází z více než 35 let výzkumu změněných stavů vědomí. Ten výzkum zahájil Stanislav Grof už v 60. letech v tehdejším Československu a později v něm pokračoval v USA.
Dnes je MUDr. Grof považován za jednu z nejvýznamnějších osobností v oblasti transpersonální psychologie – směru, který vznikl v roce 1968 jako čtvrtý hlavní proud moderní psychologie. U jeho zrodu stáli vedle MUDr. Grofa i další velikáni jako Abraham Maslow a Anthony Sutich.
Vývoj metody a aktuální přístup:
Holotropní dýchání: Původní název metody.
Grofovo® dýchání: Poslední vývojová fáze této techniky.
Stanislav Grof se rozhodl od původního výcvikového programu odstoupit, protože se jeho další vývoj začal ubírat směrem, který už nebyl v souladu s jeho původní vizí. Svůj postoj podrobně vysvětluje v otevřeném dopise, který si můžete přečíst zde.
V pozdější fázi života svůj přístup upravil a rozvinul společně se svou třetí ženou Brigitte – vznikl tak nový výcvikový program pro facilitátory s názvem Grof® Legacy Training a aktualizovaný název metody: Grof® Breathwork, česky Grofovo® dýchání. Právě tomuto směru se se svými kolegy věnuji.
Více informací o celosvětovém projektu Grof® Legacy Training najdete na webu: grof-legacy-training.com/
Původ a historie metody
Grofovo dýchání vzešlo z původního holotropního dýchání. To společně vytvořili psychiatr českého původu MUDr. Stanislav Grof a jeho druhá žena Christina jako jednu z metod transpersonální psychologie.
Holotropní dýchání vzniklo celkem náhodou, jak to někdy u významných objevů bývá. V průběhu vědeckého výzkumu mimořádných stavů vědomí prostřednictvím užití LSD zjistil MUDr. Grof, že zrychlený dech u klienta vykazuje podobný účinek jako samotné LSD. Začal tento náhodný poznatek systematicky rozvíjet.
Jde o techniku, která pomocí zrychleného dechu, evokativní hudby a soustředěné práce s tělem navozuje holotropní (k celistvosti směřující) stav vědomí. Tento stav otevírá přístup k hlubokým vrstvám naší psychiky – jako bychom se na chvíli dostali do vnitřní "knihovny" životních zážitků. Můžeme lépe pochopit příčiny svých potíží, uvolnit potlačené emoce a přetvářet staré vzorce. Zážitek často překračuje běžné vnímání času, prostoru a našeho já.