Seminář většinou začíná v pátek večer společnou přípravou. V sobotu proběhne jedno dýchání dopoledne, jedno odpoledne. Dýchá se ve dvojicích, vždy jeden z dvojice dýchá a druhý je v roli "sittera". Sitter poskytuje dýchači servis zvenku, podá kapesník, vodu, deku a pod. Kdo s kým bude dýchat, se většinou vybírá přímo na semináři, můžete však být již dohodnutí předem s někým, s kým na seminář jedete. Po ukončení dýchání si dýchač namaluje mandalu a proběhne sdílení prožitků z dýchání. Neděle je pak věnována  dokončení procesu s doporučením kroků po návratu domů. Je nezbytné být přítomen po celou dobu semináře, není možné přijet později ani dříve odjet, udělejte si tedy pro sebe prostor po celou dobu semináře. 

Grofovo® dýchání je postaveno na zrychleném dechu, specifické evokativní hudbě a případné práci na těle. Zrychlený dech nás dokáže přenést do změněného stavu vědomí, do jiného vnímání, kdy se dokážeme spojit s tím, co je hluboce uložené v našem nevědomí. Aktivuje se cosi, co prof. Grof nazval niterným léčitelem. Je to stejná síla, vnitřní inteligence, která řídí naše fyzické i mentální procesy bez našeho vědomého zásahu, např. řídí proces trávení potravy, dýchání, vylučování, hojení ran, růst apod. V čase změněného stavu vědomí nás vnitřní léčitel vede tam, kde je to pro nás v danou chvíli nejvhodnější (ve smyslu léčivé).  Hudba, která po celou dobu semináře hraje, pomáhá tyto emočně i energeticky nabité procesy vynést tzv.na světlo, rozvinout je a zpracovat, dokončit. To vše v bezpečném a podpůrném prostředí, za účasti certifikovaných facilitátorů a za důležité podpory sitterů.

Holotropní dýchání je původní název pro techniku, kterou Stanislav Grof vyvinul se svou, dnes již zesnulou, manželkou Christinou, pojmenoval ji jako Holotropní dýchání, a kterou velmi dlouho vyučoval a provozoval po celém světě. V průběhu času prof. Grof tuto techniku doplnil o výsledky pokračujících výzkumů a nově ji nazval GROF® Breathwork, česky Grofovo® dýchání. V roce 2017 vytvořil i nový trénink pro facilitátory a nazval jej GROF® Legacy Training. V tomto novém programu jsem proškolena i já.

Od starého výcvikového programu se Stanislav Grof distancoval, protože monopolizace a komercionalizace majitelů ochranné známky, kterou jim on sám kdysi v dobré víře svěřil, se odklonila od jeho původní ideje. Otevřený dopis Stanislava Grofa k této věci naleznete zde https://grof-legacy-training.com/history-grof-training-0.

Grofovo® dýchání je  zcela bezpečná metoda, pokud je provozována v bezpečném a podpůrném prostředí, za podpory a pomoci certifikovaných facilitátorů. Každý proces je jiný. Někdy může náš vnitřní léčitel vynést do vědomí i náročné obsahy z minulosti. Můžeme se setkat s emocemi, často hluboce uloženými či pečlivě "schovanými" před námi samotnými i před okolím, které v minulosti nebylo z jakýchkoliv důvodů možné prožít nebo vyjádřit. Rozdíl je v tom, že tentokrát se mohou vynořit s vědomím dospělého člověka, v bezpečném prostředí a s podporou, která je v každém okamžiku k dispozici, pokud o ni požádáme. Díky tomu je možné těmto emočním obsahům porozumět, vidět je v jiných souvislostech než kdysi, nahlédnout na ně z jiných úhlů pohledů, a co je velmi důležité, prožít je a uvolnit je. A to jak na mentální tak na fyzické úrovni. Říkáme tomu "korektivní zkušenost". Na druhou stranu se mohou a často i aktivují prožitky a pocity velmi pozitivní až euforické, provázené láskou, radostí, pozitivní energií, bezpečím, vnitřní silou apod., které mohou následně zafungovat jako náš zdroj a odkrýt náš skutečný potenciál. 

Grofovo® dýchání je  zcela bezpečná metoda, pokud je provozována v bezpečném a podpůrném prostředí, za podpory a pomoci certifikovaných facilitátorů. Každý proces je jiný. Někdy může náš vnitřní léčitel vynést do vědomí i náročné obsahy z minulosti. Můžeme se tak setkat s emocemi, často hluboce uloženými či pečlivě "schovanými" před námi samotnými i před okolím, které v minulosti nebylo z jakýchkoliv důvodů možné prožít nebo vyjádřit. Rozdíl je v tom, že tentokrát se mohou vynořit s vědomím dospělého člověka, v bezpečném prostředí a s podporou, která je v každém okamžiku k dispozici, pokud o ni požádáme. Díky tomu je možné těmto emočním obsahům porozumět, vidět je v jiných souvislostech, nahlédnout na ně z jiných úhlů pohledů, a co je velmi důležité, prožít je a uvolnit. A to jak na mentální tak na fyzické úrovni. Říkáme tomu "korektivní zkušenost". Na druhou stranu se mohou aktivovat prožitky a pocity velmi pozitivní až euforické, provázené láskou, radostí, pozitivní energií, bezpečím, vnitřní silou apod., které mohou následně zafungovat jako náš zdroj a odkrýt náš skutečný potenciál. 

Celým procesem vás krok po kroku provedeme, není třeba se nic učit či studovat. Pro větší účinek dýchání a jednodušší nástup holotropního stavu doporučujeme několik dnů před seminářem jíst odlehčenou stravu.  Měsíc před seminářem je nutné jakékoliv drogy včetně psychedelik, dva týdny před seminářem pak alkohol. S blížícím se termínem se mohou objevit psychosomatické potíže, vnímané jako překážky, např. nevolnost, bolest hlavy, lehce zvýšená teplota bez zjevné příčiny a pod. Tyto potíže jsou poměrně běžné a normální, a jsou většinou signálem nastupujícího holotropního procesu. Je dobré pár dní před seminářem tzv. uvnitřnit, naladit se na sebe, na svůj záměr, pokud jej máte, vnímat svoje tělo i mentální rozpoložení. 

Ano, samozřejmě. Pokud je práce na těle (bodywork) vhodná, děje se tak vždy s vaším předchozím souhlasem a za jasně stanovených pravidel. O tom, jak práce na těle probíhá, jak si o ni říct apod., budeme mluvit v přípravné fázi před dýcháním.

Prof. Grof je psychiatr, psychoterapeut a mnohaletý výzkumník změněných stavů vědomí. Metodu, kterou postupně vyvinul, vznikala v průběhu jeho vědeckého výzkumu psychedelik. Je postavená na jeho mnohaleté systematické práci s klienty, kteří se v rámci psychoterapeutických sezení dostávali do změněných stavů vědomí. Existuje velké množství studií po celém světě, které dokládají účinnost této metody. Výsledky V rámci holotropního stavu se mohou objevit prožitky spirituálního charakteru, děje se to však spontánně a 

Grofovo® dýchání je zážitková forma psychoterapie, tedy primárním cílem je zážitek, prožitek, ponor do svého nitra, nikoliv slovní sdílení či terapeutické rozhovory.  To, co vás k dýchání přivádí, s vámi probereme v rámci vstupního, cca 45-60 min rozhovoru, jehož součástí je vyhodnocení vstupního dotazníku, odhalení případných kontraindikací a posouzení vhodnosti terapie.  Budete-li chtít po dýchání sdílet svůj zážitek, bude k tomu příležitost. Co konkrétně budete chtít sdílet však záleží jen a jen na vás.

Každý člověk má možnost svobodné volby. Rozhodnutí, jakou cestou se vydáte a jaká budoucnost vás čeká, je jen na vás. Jinými slovy, svou budoucnost máte ve svých rukách. Karty mohou poskytnout jasnější náhled na konkrétní situaci, ukázat možné směry, upozornit na úskalí i příležitosti, odhalit příčiny toho či onoho, mohou usnadnit udělat první krok. A pak další a další.